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FIM - FINITO - ACABOU - KAPUTZ

10 julho 2006

Pesagem não oficial

Bom dia a todas(os),
Realmente as coisas estão a começar a mexer e a compor-se para os meus lados. Tenho dado "forte e feio" na dieta, ou seja. No início da semana passada tive de recuperar do peso ganho no fim de semana e perder mais algum, isto para que o corpo entrasse de novo em modo de perca. Até parece linguagem de computadores, mas enfim!
A outra questão é que como não vou à nutri não tenho peso oficial, porque apesar destas minhas pesagens, quero respeitar as pesagens feitas por ela e a balança que ela utiliza, pois foi essa que me acompanhou em toda a dieta. Mas também sei, que a minha bate certa com a dela. Chega de patacoadas e vamos ao que interessa.
Agora vou inscrever aqui no blog, dois tipos de pesagem, a oficial (da nutri) e a não oficial (minha). As minhas pesagens aparecerão em itálico na tabela lateral direita.
Por isso e feitos estes esclarecimentos, peso agora 89,2kg, ou seja já vi o dígito 8 na minha balança. Com isto tudo, perdi 1,8kg desde a pesagem oficial.
Este peso que tenho já nem me lembro da última vez que o tive, provavelmente teria 15-16 anos.
Seja como for, esta semana vai ser a cumprir á risca, pois a minha meta é os 85, dê para onde der. Como à por aí muita alminha céptica, desconfiada, etc... e como esta pesagem foi feita em casa, pela primeira vez junto o comprovativo da mesma.



Bjokas e abraços e força com os vossos programas alimentares.

Postado por GothLinox às 9:46 da manhã

Comments:
bons dias!parabéns!
Realmente és muito disciplinado...quem me dera ter essa força..
Olha o que me dizes da l-carnitina..
Vou começar a tomar 2 tampinhaS de l-carnitina em liquido antes do ginásio!
achei que devia perguntar-te uma vez que és "todo entendido"nesta matéria!

beijos e parabéns
# posted by Blogger Sister : 10:19 da manhã
 
pois..eu tb noto que as meninas não entendem muito esta história dos suplementos!
eu decidi comprar em liquido pk a dona da loja disse que em capsula alem de demorar mais tempo a ser absorvido demora mais!mas tu tomas a carnitina tb só quando treinas não é!?
ela disse para tomar só nessa altura ou quando fosse fazer algo que envolvesse esforço fisico!
Sim realmente ter este tipo de perca é muito estimulante...só tenho medo e de haver uma semana em que estabilize ou até aumente(o k é provável acontecer)
beijinhos e obrigado pl commnet
# posted by Blogger Sister : 11:26 da manhã
 
Olá Olá.
Bens olhos te vejam!!
Apesar de nunca ter duvidado sempre vais conseguir atingir a tua meta.
E mais depressa do que pensas.
Fico extremamente feliz por ti, porque de certa maneira tb és um pilar que nos mantém de pé.
Desejo-te uma óptima semana, e na quarta feira vamos confirmar isos.
Beijinhos grandes
# posted by Blogger Zana : 12:00 da tarde
 
ò goth...qt aquilo da pesagem antes dos excessos eu estava a brincar!nem acrediro q realmente uma pessoa aumente de peso por cometer um excesso...era como se as calorias se transformassem em massa gorda á velocidade da luz, n tem lógica né?!por isso o meu comment era mm na palhaçada...LOL

Até pq tenho a certeza q vais conseguir atingir os teus objectivos!!!!E n tou nada céptica...tu estás a dar-lhe forte lindo!parabéns por isso!

Qt a suplementos, referidos num comment anterior...para mim não dão mesmo...sei o meu feitio e ía meter na cabeça q n conseguia nada sem os suplementos, mm q isso n fosse verdade e dp entrava em apranoias...eu já sei como reajo a essas coisas, ando sp a arranjar uma desculpa para justificar qq sucesso q tenha; mm agora qd me dizem q estou mais magra eu digo, ah, mas secalhar o mais certo é ser temporario, pq não sei qu~e....tás a ver a coisa!Mas acho q se forem seguros os suplementos devem ajudar mt as pessoas q os usam...é esta a minha opinião!

Receitas de saladas e sopas: é tudo ao molho- a primeiras ficam como estão, as ultimas passsam-se na varinha mágica...LOL

Blogrolling é um script ou coisa do tipo q nos indica qd os links são actualizados (blogrolling.com)

Acho q falei de tudo
qq coisa volto
tenho o msn desligado para me organizar...tás a ver a organização n tás????

;)

Bjs
# posted by Blogger Framboesa (uma diva de galochas) : 12:10 da tarde
 
Ola Goth... alguma vez me iria passar pela cabeça desconfiar do que tu nos dizes? Porque? Quem teria a perder sem seres tu? Naaaa

Olha obrigada pelo teu apoio e pelo teu simpatico comentário... vou-te confessar uma coisa, não leves a mal, tenho medo de ser hipnotizada, possivelmente será uma criancice, mas assusta-me a ideia de ficar a mercê de um hipnotizador. De qualquer forma se este meu esforço agora não resultar, pode ser que volte a falar contigo sobre o assunto. Beijinhos grandes e obrigada.
# posted by Blogger Gio : 12:22 da tarde
 
ola. Estive a cuscuvilhar o teu blog e percebi k mereces realmente ter perdido esse peso. Deve ser uma sensação optima. Muitos parabéns pois estas practicamente a esmagar essa tua meta. Jitos gdes.
# posted by Blogger Sarapatica : 12:37 da tarde
 
oiiii!
Que bom! És uma inspiração para mim :)
Também estou a fazer a Dieta 10 e perdi 12 kg, mas acho que o meu corpo agora está a habituar-se á dieta...não sei.
Ainda quero perder 20 kg. Não deixes de dar noticias;)
# posted by Blogger Sisters Trend : 3:14 da tarde
 
OLa!!
muito obrigada pelo apoio k me deste...foi muito importante.
Tás no bom caminho...e assim consegues atingir rapidamente a meta.
beijocas
ah, e k belos pés;)
# posted by Anonymous Anónimo : 4:57 da tarde
 
Olá!! Respondendo à tua pergunta, sim a cortizona fez estragos e está a fazer, mas a partir do dia 20 de julho termino..por isso volto em força...beijinhos
# posted by Anonymous Anónimo : 5:20 da tarde
 
Atão n se actualiza o blog, hummmm???aiiii!!!


bjokasssss!
# posted by Blogger Framboesa (uma diva de galochas) : 10:13 da tarde
 
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Meu Perfil

Nome: GothLinox
Apelido: em Dieta
Idade: 34
Altura: 1, 84  m
Peso Inicial: 122, 8 kg
Peso Actual: 89, 3 kg
Meta Final: 85, 0 kg
Cidade: Lisboa

Com peso e medida:

Evolução do peso:

05-01-2006 122, 8kg
12-01-2006 119, 5kg
19-01-2006 118, 7kg
26-01-2006 117, 8kg
02-02-2006 116, 7kg
19-02-2006 113, 8kg
16-02-2006 111, 6kg
23-02-2006 109, 5kg
02-03-2006 109, 0kg
09-03-2006 107, 4kg
16-03-2006 105, 5kg
23-03-2006 102, 5kg
30-03-2006 100, 6kg
06-04-2006 99, 6kg
13-04-2006 98, 1kg
20-04-2006 99, 9kg
27-04-2006 --, -kg
04-05-2006 97, 7kg
11-05-2006 95, 7kg
19-05-2006 95, 9kg
25-05-2006 93, 9kg
01-06-2006 92, 3kg
08-06-2006 91, 6kg
22-06-2006 91, 0kg
07-07-2006 89, 2kg
14-07-2006 87, 0kg
27-07-2006 89, 3kg
31-07-2006 ??, ?kg

Percas Semanais:

05-01-2006 0, 0kg
12-01-2006 3, 3kg
19-01-2006 0, 8kg
26-01-2006 0, 9kg
02-02-2006 1, 1kg
19-02-2006 2, 9kg
16-02-2006 2, 2kg
23-02-2006 2, 1kg
02-03-2006 0, 5kg
09-03-2006 1, 6kg
16-03-2006 1, 9kg
23-03-2006 3, 0kg
30-03-2006 1, 9kg
06-04-2006 1, 0kg
13-04-2006 1, 5kg
20-04-2006+1, 8kg
27-04-2006 -, -kg
04-05-2006 2, 2kg
11-05-2006 2, 0kg
19-05-2006+0, 2kg
25-05-2006 2, 0kg
01-06-2006 1, 6kg
08-06-2006 0, 7kg
22-06-2006 0, 6kg
07-07-2006 -, -kg
07-07-2006 -, -kg
27-07-2006 1, 7kg
31-08-2006 ?, ?kg

Evolução das medidas:

As medidas variam conforme o ponto onde se mede e se se aperta mais ou menos a fita. Portanto não é bem fidedigna a medição.

Por isso, optei por nao incluí-las. Prefiro usar a medida das calças (EUR)

05-01-2006 56
26-01-2006 54
09-02-2006 52
01-03-2006 50
03-04-2006 48
05-05-2006 46
05-06-2006 44


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Alimentos

O que posso comer:

Vegetais:

- alface
- endívia
- chicória
- pepino
- espinafres
- agriões
- acelga
- aipo
- espargos
- cogumelos
- rebentos de soja
- alho francês
- nabos
- courgettes
- rabanetes
- beringelas
- pepinilhos
- alcaparras
- bróculos
- Feijão Verde
- Cebola
- Couve
(Posso comer 1 destes vegetais ao almoço e jantar, porque faço treino físico. Senão só podia comer ao almoço.)

Carnes:

- frango
- perú
- qualquer ave
- vaca
- vitela
- borrego
- coelho
- todas as vísceras
- soja
- tofú
- seitan

Peixes, mariscos e moluscos:

- todos os tipos de peixe são permitidos, dando-se preferência ao azul/gordo (ex: sardinha, dourada, etc.)
- atum em conserva de azeite
- anchovas
- polvo
- mexilhões
- berbigões
- amêijoas
- delícias do mar
- caracoletas
- caracóis

Enchidos:

- fiambre de aves (perú ou frango, por exemplo)
- presunto
- enchidos de perú e frango
- galantine de gambas e lagosta

Ovos:

- podem-se comer de qualquer modo, desde que feitos em azeite (como o ovo estrelado, omolete, tortilha, mexidos, etc). O limite é de 3 por semana ou comer só a clara cozida, neste caso não há limite.

Bebidas:

- litro e meio de água por dia
- café
- chá
- infusões
- refrigerantes light ( Pepsi light, Pepsi maxi sem açúcar ou Seven Up light)
- sumos de fruta light, nem pensar !!! Ultra proibidos.

Fruta:

- Permitida só quando a nutri receita, maior parte das vezes para fazer jantares de fruta. Também já aconteceu poder comer 2 peça de fruta por dia, mas só nessa semana.

Outros permitidos:

- 4 queijinhos frescos magros por semana
- iogurtes natural magro ao pequeno almoço em substituição do copo de leite. Vejam as calorias do iogurte e verão que o Sveltesse 0% é o que tem menos, só 39 Kcal. O Danone tem 52 Kcal!!! Cambada de aldrabões
- posso panar qualquer alimento com farelo de trigo e passá-los em azeite com alho.
- Maionese light (2 colheres de sopa - 2 vezes por semana


Nem vê-los!!

- carne de porco
- fritos
- panados
- óleo
- farinha
- pão branco


Modos de cozinhar:

Sim:

- cozer
- grelhar
- assar
- fritar em um pouco de azeite e alho

Não:

- fritar por imersão em óleo
- panar só com farelo de trigo
- refogados


Observações:

- só posso beber 1 copo de leite magro por dia ou 1 iogurte magro natural
- só posso comer 2 fatias de pão de aveia por dia
- substituir o açúcar por aduçante, até tenho do líquido para o iogurte
- azeite e sal - o que estamos habituados
- vinagre - só pode ser usado o de cidra ou o de maçã (menos acidez)
- pode-se usar todo o género de ervas aromáticas e especiarias, bem como o alho e salsa
- de evitar: o uso do limão, tomate
- a alface deve ser consumida pelo menos uma vez por dia
- como sopa quando a nutri manda, constituída por: alho francês, nabo (detesto), courgette e azeite (só 3 jantares de sopa)


Medicamentos:

 - Vitalmin 10 (suplemento em ampôlas de vitaminas - €19,90)
- Hepatoform 10 (suplemento ampolas para o fígado - €19,90)
- ou Hepatocomplex (suplemento ampolas para o fígado - €27,90)
- Drenafast (Drenador de liquidos - €21,50)
- ou Chá DS Diez (€4,30)
- Pão de Aveia (2 fatias por dia - €2,30)
- Fat Burner (2 comprimidos antes de cada refeição - €34,15)
- Barritas energéticas (2 ao jantar se for de iogurte ou chocolate ou 1 de côcô). Em substituição de 2 jantares e só quando a nutri manda.


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